避免腰部过伸过曲的运动,避免长期久坐、避免搬运重物,如果疼痛逐渐的加重,甚至出现下肢放射性疼痛麻木的症状,要及时的到医院就诊,进行x线、CT和核磁的检查来明确诊断,另外腰椎间盘突出症一般是不要建议进行正骨复位的,通过正骨复位的方式,而是不能够将突出的椎间盘复位,而且正骨复位的手法过度暴力也会引起椎间盘的突出加重,引起神经的压迫,导致不必要的损伤。