维生素吃那些东西

补充维生素多吃蔬菜，水果等各种食物。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等。富含维生素B1的有谷类、大豆、花生、野生菌类等。富含维生素C的食物有水果蔬菜。如柠檬、橙子、苹果、西兰花、猕猴桃、酸枣等。富含维生素D的鱼肝油、鸡蛋、牛奶、金枪鱼等。富含维生素E，有植物油以及绿叶蔬菜。平时要均衡饮食，这样可以保证各种维生素的吸收。不挑食，多吃蔬菜水果可以补充维生素。