初中生失眠睡不着怎么办

初中生失眠睡不着的时候可进行一下调理，平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。

如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素，注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然失眠、睡不着，就需要到医院完善甲状腺功能检查，排除甲亢，另外，如果初中生精神压力大，也可引起失眠、睡不着觉，也要积极查找引起的原因，然后针对性的治疗。如果患者没有明显的器质性的病变，可考虑服用药物，比如谷维素等。