小米粥是非常平和的食物。从理论上来讲，是不会引起上火的。
人体上火之后主要表现为以下症状表现。口舌生疮、鼻干咽干、咽痛、目赤肿痛、心烦气躁、大便秘结、小便黄赤、舌苔黄腻等一系列症状。出现上火症状之后，首先饮食要注意清淡。杜绝麻辣油炸辛辣刺激以及其他肥甘厚味。要戒烟戒酒。作息要规律，不能熬夜不能过度劳累。同时要多饮水多排尿来促进火热的排出，此外还要配合适当的体育锻炼来增强身体素质。
