网球肘怎么锻炼有助于康复?

所谓的网球肘又称为肱骨外上髁炎，最主要的治疗方式就是限制关节的活动，整体来说网球肘一般治疗方案如下，最主要的是改善患者生活方式，以休息为主，限制腕关节的活动，同时可以运用热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下可以运用非甾体消炎药、活血化瘀药进行治疗，一般来说相关症状可以缓解，如果相关症状还是没有缓解的情况下，可以运用局部的痛点封闭治疗，可以运用倍他米松加罗哌卡因进行局部的痛点封闭，起效快，恢复快，创伤小，为绝大多数患者所接受，一般来说没有什么后遗症，整体来说比较安全。