早上起来运动是先吃饭还是先运动

一般情况下，早上起来以后还是先吃一点饭，垫垫底，休息一下，然后再运动锻炼，这样要更好一点。

可以防止身体出现了低血糖或者是营养不良方面的问题。当然，如果早上起来以后只是适当的走一走，散散步，而且肚子也不饿的话，运动以后再吃东西也是可以的，要具体问题具体分析，也并没有一个统一的答案，或者是唯一的标准。锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼身体才行，不能够锻炼一段时间以后又休息一段时间，这样锻炼身体是没有效果的。锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及，如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体周围韧带肌腱劳损或者是损伤方面的问题，所以要多注意这个问题。锻炼身体以后身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，否则身体容易受风受凉，这样的话也就容易生病了。锻炼完身体以后可以稍微多喝一点温热的糖盐水，可以补充身体丢失的水分和防止身体电解质紊乱的出现，而不能够喝冰冻的水和冰冻的饮料，否则容易导致胃肠道疾病的出现。