怎么样锻炼可以让肾更好

只要是科学的、经常性的、个性化的锻炼方式，都可以强身健体，也可以让肾更好。

对于男性来说，更加有助于补肾壮阳的锻炼方式，我们推荐，一是经常性的做缩肛的功能锻炼。就是每天不定时的做收缩肛门的动作，可以促进盆腔底部的血液循环。大家知道男性的生殖系统大部分在盆腔的底部，那么经常做这个运动，有利于男性生殖系统的健康。第二个可以经常做深蹲或者是锻炼臀部的一些力量的动作，这样可以增加臀部的力量，因为男性在性生活过程中，臀部和腰腹部的力量是很关键的。