老年人腰部酸痛是怎么回事

老年人腰部酸痛，通常是因为腰部的肌肉出现了无力、僵硬等劳损状态，引起的局部乳酸等代谢产物堆积而发生的化学性刺激疼痛。

对于这种情况的处理，首先，要在日常生活中避免久站久坐等腰部肌肉持续收缩用力的情况。随后，需要佩戴腰围，通常可以连续佩戴两个星期，来给予腰部肌肉放松，使得肌肉劳损状态得到缓解。随后，可以在热敷之后进行腰背部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，每天在热敷以后进行两次拉伸。