轻度的抑郁症或者对社会功能影响不大的抑郁发作，可以通过自我调节的方法，如参加一些集体活动、和别人沟通交流，做一些能让自己感觉到轻松愉快的事情，比如逛街、听音乐、看电影等。中度、重度的抑郁症，是需要系统而规范的抗抑郁药物治疗的。首先需要到公立医院心理科，请医生面诊、检查、诊断以后，根据病情的实际情况予以相关的抗抑郁药物治疗。药物治疗对于抑郁症状的缓解至关重要，只有通过系统的足剂量、足疗程的抗抑郁治疗，抑郁症才会得到很好的缓解。
