脖子后上方疼是怎么回事

脖子后上方疼，通常是因为颈部的周围肌肉出现了劳损状态，而引起的肌肉紧张僵硬无力。对于这种情况的处理，首先要进行肌肉的放松。放松的方法可以通过热敷以及肌肉拉伸的方法来进行放松肌肉。热敷可以采用45度左右的热水袋，或者是热毛巾，采用持续15分钟的热敷。随后，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中2到3个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。并且需要注意在动作的末端需要保持20秒左右以进行肌肉的持续拉伸。同时，还要避免不良的生活习惯，例如久站久坐以及长时间低头等一系列肌肉持续收缩用力的情况。