更年期，记忆力下降
首先我们要调整饮食结构，比如少吃辛辣刺激油腻性的食物。多吃五谷杂粮，以及富含优质蛋白质的食物。
其次，要调整好心态，放松心情，保持心情的愉悦。多参加户外运动，然后要合理作息，早睡早起。
如果通过非药物方法调理以后，记忆力下降的情况不能很好的改善，最好就医。然后在医生的指导下服用药物进行治疗，同时也要保持药物的长期性，需要定期复查肝肾功能。
