为什么来例假前会失眠

来月经前会失眠，主要是由于例假前的体内激素水平的变化会引起失眠。

因为中枢神经系统，它会抑制下丘脑，这样就会出现分泌黄体生成素，促进卵泡的生长，让体内的激素出现紊乱，对睡眠会有一定程度的影响；再有就是经前会有一些胸痛、胸胀以及小腹疼痛的不适，也会一定程度的影响睡眠；再还有就是月经期，患者特别容易出现焦虑和抑郁，以及紧张、兴奋，这是一种正常的现象。通常在经期一定要放松心情，尽量不要太紧张，要保持一个合理的营养膳食，这些都能合理的减轻失眠。在睡前尽量不要喝咖啡，也不要吸烟、饮酒，适当的体育锻炼，对保持较好的睡眠有一定的好处。