跑步膝盖疼可以热敷吗

跑步后出现膝关节的疼痛，可以在24小时或者48小时之后进行热敷。

跑步产生膝关节急性疼痛，早期应该冷敷而不是热敷，产生运动损伤后引起膝关节疼痛，急性期进行冷敷，可以显著的减少组织间液的渗出，减轻炎症反应从而减少炎性介质的分泌，减轻肿胀、疼痛的程度。但过了24小时或48小时，这种疼痛不消退，可以进行热敷，加快局部的血液循环，促进局部的酸性代谢产物和炎性物质的消除，从而减轻疼痛、肿胀。如果经常出现膝关节疼痛，应到医院进行就诊，查明原因并进行诊治。