这种情况常见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱，要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
饮食以清淡为主，不要吃辛辣油腻的食物，多吃一些水果蔬菜，如香蕉，火龙果，苹果等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。禁止抽烟喝酒，不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。三餐定时定量，切忌饱一顿饥一顿。作息要规律，不熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。
