抑郁症是怎样通过运动治疗的

运动确实对抑郁症有积极的治疗作用。

运动方法有长跑，还有户外竞技类的运动，比如说打羽毛球，比如打篮球，比如打乒乓球，还有游泳。这些运动最好选择在户外进行，室内的运动因为接触不到阳光，这时候会影响体内褪黑素的分泌。褪黑素对情绪是有积极的作用的。另外就是运动的强度一定要够，运动坚持的时间也要长一些，每天都要坚持，这样的话效果会更好。另外就是运动只作为抑郁症的辅助治疗，不作为主要治疗，主要治疗还是需要药物或者心理治疗作为基础，运动作为辅助。