怎么样才能防止高血压

防止高血压病。首先，生活上应该作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒，多运动，才能一定程度上降低高血压病的发生风险。临床目前高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张，过度肥胖，吸烟及遗传等因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。临床，一般人正常血压收缩压在90个毫米汞柱到139个毫米汞柱之间，舒张压在60个毫米汞柱到89个毫米汞柱之间。高血压病是指1到4周内，连续2到3次诊所检测血压收缩压在140个毫米汞柱以上或者舒张压在90个毫米汞柱以上的情况，方可诊断为高血压病。