妊高症产后坐月子吃什么下奶

对于妊娠期高血压的产妇在月子期间想要奶水多，主要通过以下几点注意。一，注意良好的休息，保持血压的平稳。二，良好的情绪。三，多让宝宝吸允，这个是最重要。四，多吃汤水的食物。每次喂奶前可以喝250到300毫升的温水，这样可以促进乳汁的分泌。 对于妊娠期高血压的产妇，一定要在产褥期注意监测血压的波动情况，同时到了6到12周之间，一定要再去心血管科监测血压的情况。产褥期一定要注意休息，没有休息好，对血压也是有影响，同时也会影响母乳的分泌。坚持母乳喂养，不但可以促进子宫收缩，还可以预防乳腺癌的发生，同时也可以增加亲子关系。

在月子期间吃蔬菜，尽可能的吃新鲜的蔬菜。品种一定要多。不要吃辣椒这种辛辣的食物。 月子期间的饮食营养要求饮食尽可能的多样。在这个基础上，需要保证每天两袋牛奶、两个鸡蛋、四两左右的瘦肉、鱼虾这样才能保证蛋白质的摄入。蔬菜可以达到一斤以上。其中最好有一半以上的绿叶蔬菜。月子期间。每天水的摄入量可以达到2000毫升左右。还有月子期间的饮食，尽可能的清淡，每天可以少食多餐。

剖腹产坐月子，建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类，这类食物含有丰富的优质蛋白质，有利于产后身体的恢复。 其次，还要多喝一些汤汤水水比较丰富的食物，比如说鲫鱼汤、排骨汤、母鸡汤等。这类食物有利于乳汁的分泌，对于宝宝的生长发育是有好处的。其次，坐月子期间可以适当的吃一些水果，比如说橙子、猕猴桃这类水果含有丰富的维生素。其次，还要多吃一些新鲜的蔬菜。新鲜的蔬菜也含有丰富的维生素，对于产后身体的恢复是非常有作用的。

在月子期间吃蔬菜，尽可能的吃新鲜的蔬菜。品种一定要多。不要吃辣椒这种辛辣的食物。 月子期间的饮食营养要求饮食尽可能的多样。在这个基础上，需要保证每天两袋牛奶、两个鸡蛋、四两左右的瘦肉、鱼虾这样才能保证蛋白质的摄入。蔬菜可以达到一斤以上。其中最好有一半以上的绿叶蔬菜。月子期间。每天水的摄入量可以达到2000毫升左右。还有月子期间的饮食，尽可能的清淡，每天可以少食多餐。

剖腹产坐月子，建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类，这类食物含有丰富的优质蛋白质，有利于产后身体的恢复。 其次，还要多喝一些汤汤水水比较丰富的食物，比如说鲫鱼汤、排骨汤、母鸡汤等。这类食物有利于乳汁的分泌，对于宝宝的生长发育是有好处的。其次，坐月子期间可以适当的吃一些水果，比如说橙子、猕猴桃这类水果含有丰富的维生素。其次，还要多吃一些新鲜的蔬菜。新鲜的蔬菜也含有丰富的维生素，对于产后身体的恢复是非常有作用的。

产后产褥期间，除了生冷、辛辣、刺激食物之外，其他食物产妇都可以正常吃的，所以产后坐月子期间也是可以吃醋的。 醋是一种调味品，在一些食物中加入醋之后，可能会使食物的味道更加美味，提高产妇的食欲。 再者，醋是一种很好的营养品，可以软化血管，提高产妇的免疫力，并且有利于钙的吸收。 但是，在产后也不能过量的吃醋，因为会对牙齿产生一定影响，可能会有腐蚀的作用，导致产妇牙齿的不适。 所以，坐月子期间可以适当的吃醋，但不能过量。产妇在产褥期间饮食一定要多样化，保证肉蛋奶的摄入，并且保证充足的营养，这样才有利于产后身体的恢复。

传统的产后坐月子一般是指产后30天。 现代医学讲，产妇全身除乳腺外各器官，从胎盘娩出至恢复，或接近正常未孕状态所需的时间称为产褥期，一般为六周，也就是产妇恢复的重要时期。产褥期结束以后，也就是产后42天应去分娩医院做产后健康检查。传统的坐月子要求产妇在生产完30天内不能洗澡，不能看书，不能下床，不能刷牙，很多做法是不科学的，产褥期的产妇需要科学的对待坐月子。产褥期可以出门，无论是顺产还是剖腹产的产后。在体能恢复之后，产妇就可以出门，产后身体较虚弱，每次出门时间不宜过长，应该避免去人多的地方，注意保暖。产褥期是可以洗澡的，阴道顺产的产妇在体力恢复后就可以洗澡，一般没有产后出血等特殊情况下，产妇在产后3到5天就可以洗澡。剖腹产术后的产妇在产后七天以后就可以正常下床活动，体力允许情况下，也可以洗澡，此时腹部伤口已经愈合，但尚不牢固，洗澡过程中不要过度搓洗伤口，在产妇体内不能承受洗澡前可擦拭身体保持清洁。

产后坐月子是一个特殊的时期，在这个时期内大部分人会注意饮食以及生活作息，以免留下月子病。而且为了保证乳汁充足，也需要注意饮食。在刚生完的一两天之内，孕妇的胃口并不好，这个时间段应该多吃一点开胃的东西，比如青菜稀粥等等。在最后一段时间可以适当进补，注意食物的种类要多样化，搭配要合理，这样才能满足母亲以及孩子的营养要求。坐月子期间可以经常喝一些米粥，米粥的营养比较丰富，尤其是微量元素和维生素b。面条也很适合产妇食用，营养较为全面。面条里面可以加鸡蛋或者西红柿青菜等等。鸡蛋中的蛋白质和铁的含量比较高，而且容易被人体吸收利用，也应该多吃一点。另外牛奶含有丰富的蛋白质和钙磷，维生素d等，对产妇的身体康复和补充钙质很有帮助。还有各种各样的营养汤，比如猪蹄汤，牛肉汤，鸡汤，排骨汤，鱼汤等等，喝汤的时候尽量把油脂给撇掉，这些可以促进食欲以及乳汁的分泌。瘦肉也可以适当多吃一点，比如鸡肉，牛肉，鱼肉等等。新鲜的蔬菜，还有大量的微粒，维生素，纤维素和微量元素，另外还可以吃一些海带，胡萝卜，菠菜，白菜，西红柿等。坐月子期间很多产妇不敢吃水果，实际上水果中含有维生素和矿物质比较多，还能够帮助消化，增加乳汁分泌。也应该适当吃一些。大豆中含有的蛋白质是肉类蛋白的最好替代品。可以适量喝豆浆，吃豆腐等等。产妇，坐月子期间胃口不是很好，可以少食多餐，一天吃5~6次，一定要注意食品多样化，不要挑食，这样才能保证营养全面足够。

产后坐月子，可以敷面膜。 女性在产后，身体是比较虚弱的，要多吃一些高蛋白、高营养的食物，来帮助身体的恢复，比如鱼虾，肉蛋之类，也可以多喝一些汤汤水水的，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等等。女性在产后身体条件许可的情况下，也要尽早的下床活动，这样可以促进宫腔内恶露的排出，也能够帮助身体的恢复。而产后，要注意不能够同房洗盆浴，也不能够受寒受风。产后，可以服用一些中药或者是中成药，来帮助恶露的排出，比较常用的中成药是生化颗粒或者益母草颗粒。

坐月子期间，适当的看手机是可以的，但是一定要控制好看手机的时间。 产后女性的身体比较虚弱。如果长时间的用眼，有可能会造成眼部疲劳，导致视力下降。产后女性一定要注意多休息，避免着凉劳累，剧烈活动以及性生活。在饮食上，要多进食高蛋白的食物，如肉蛋奶，豆制品等等。产后还要注意进行复查，了解身体恢复的情况。在坐月子期间，保持良好的心情也是非常重要的。