血糖有一点偏高平时应注意什么

血糖有一点偏高的话，首先就是在饮食和运动方式上进行注意。

首先，在控制饮食方面，最主要的是要定时定量清淡饮食，一般要求控制主食的量，每顿饭的主食最好不要超过二两。并且建议主食和蔬菜要搭配服用，常见的蔬菜包括采叶类的，比如白菜、生菜、油麦、菠菜等等，还有菌类的蔬菜，包括蘑菇、木耳等。都可以跟主食搭配服用，最好是两者各占50%的比例，这样既有助于控制主食的量，也能够延缓推进去的主食，在胃肠道的吸收速度。要避免吃一些油炸食品，肥肉、坚果类的事情等等，这些含油脂比较高，容易影响到血糖的水平。再就是积极的运动，通过合理的运动确实减轻体重，也有助于减轻胰岛素的抵抗，这一控制血糖也有帮助。