膝盖骨膜磨损怎么才能恢复

膝盖骨膜磨损可以通过下面的方式进行恢复：一、改变不良的生活方式和习惯，尽量避免上下台阶、下蹲、爬山等运动。避免膝关节过度负重，维持正常的体重。二、药物治疗。可以在医生指导下口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养关节软骨，口服非甾体类抗炎镇痛药物对症治疗，比如洛索洛芬钠片。也可以关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节。三、功能锻炼。可以加强股四头肌的功能锻炼，增强股四头肌的力量，增加膝关节的稳定性，可以有效的减少膝盖软骨的磨损。四、如果软骨磨损比较严重，必要时也可以进行手术治疗。