气血虚会影响睡眠吗

气虚会影响睡眠，因为气血不足，不能濡养心神就会出现失眠多梦，心悸，心慌等症状。

可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂来进行调理。

在饮食方面可以多吃一些红枣，乌鸡，黑木耳，能补气血的食物，不要吃生冷油腻。刺激性的食物。

在睡前要尽量避免进行剧烈的运动，避免看容易导致大脑兴奋的电影书籍，避免睡前饮用咖啡，浓茶等刺激性的饮料。

可以饮用一杯牛奶，有助于睡眠。另外，保证规律的生活作息也很重要。