高血压生活方式干预

主要包括如下几大方面：第一方面，低盐饮食，我们建议高血压的患者每天食盐量小于六克，六克也就是一小平勺，每天这六颗盐平均分成三份，放在每天早、中、晚三顿饭当中就可以知道每天的食盐量是非常少的，减少食盐可以减少水钠潴留，减少患者由于液体量的增加而导致的血压升高，另一方面，低脂饮食，建议每天都不要去吃猪、牛、羊肉，因为高脂可以导致患者动脉粥样硬化增加，而动脉硬化又是导致患者血压升高的一个主要因素之一。第三方面，建议每天要有适当运动量，比如每天微汗状态下运动40分钟，运动可以有效的降低患者的动脉硬化并且改善患者的新陈代谢，对于降低血压有帮助的。