怎样防止骨质疏松的发生

骨质疏松是由于骨量降低，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易于发生骨折的一种疾病，我们该怎么预防骨质疏松呢？

首先每日应该进食足够量的蛋白质，高蛋白饮食，适当的补充钙剂和维生素D加，强运动，多从事户外活动，增强负重锻炼，增强应变能力，减少骨折意外情况的发生。

纠正不良的生活习惯。忌烟忌酒，低钠高钾高钙饮食。

同时，避免使用容易引起骨质疏松的药物，比如苯巴比妥、扑米酮、氯硝西泮等药物。