失眠恐惧症真的治不好了吗

失眠恐惧症是完全可以治好的，并非治不好的。

失眠恐惧症本质就是对失眠的过度恐惧，因为压力过大，太希望睡好了所以睡前总是大脑紧绷的，总是紧张。

刚躺在床上立刻条件反射的想到要是睡不着怎么办，这时候大脑就会警觉，警觉了之后就反而真的出现失眠了，这时候心情急躁更睡不好了。

睡眠恐惧症，首先需要放松大脑，心态保持平和，把对失眠的恐惧转化为促进睡眠的行动，比如告诉自己：我现在正在放松，我慢慢就进入睡眠状态了，这样正向的对自己暗示反而更容易睡好。