后脑勺脖子筋疼是怎么回事

后脑勺、脖子筋疼，通常是由于颈后部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部肌肉紧张僵硬，在收缩用力时会引起肌肉痉挛抽筋。

对于这种情况的治疗，首先要避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。随后可以通过颈部的热敷以及肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉热敷，可以采用热水袋或者是热盐袋在颈后部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行颈后部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中2到3个比较容易上手的动作，在热敷之后进行拉伸。