颈肩肌肉劳损怎样恢复

肩颈部肌肉劳损，如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动过度劳累，避免长时间的久坐，长时间的伏案工作，长时间的玩手机等危险的动作。

可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛的症状比较严重的话，可以绝对的卧床休息。绝对的卧床休息可以充分的放松颈部的肌肉，促进肌肉劳损的恢复，减轻疼痛，同时可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果疼痛长时间不恢复，那么还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以充分的限制颈部的活动，促进颈部肌肉劳损的快速恢复，如果疼痛长时间无法缓解，甚至有逐渐加重的趋势，那么最好去医院做进一步的检查，明确疼痛的原因。