什么食物好消化养肠胃

养胃主要在于保持健康的饮食和生活习惯，可以多吃一些山药、小米粥、油麦菜等好吸收、易消化、具有养胃作用的食物。

饮食要以清淡为主，少吃油腻、生冷、辛辣、过酸、过咸、过于刺激的食物，戒烟酒，多喝水，用来注意，少喝咖啡、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。进食要定时，饭尽量只吃七分饱，晚上要吃少，早上要吃的有营养，中午要吃饱，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜。饭后需要适当活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，避免吃饱了就躺着，多锻炼身体，改善体质。