身体有湿气有什么症状怎么调理

身体有湿气，在中医上讲，多与脾胃功能有关，因为脾主运化，有运化水湿的作用。脾胃功能差，则运化功能失常，导致水湿内停，而形成的一些湿气重的表现，可以见到面色萎黄，浑身困重乏力，肢体倦怠，脘腹胀满，胃食纳差，恶心干呕，进食后容易腹胀，大便长期不成形或黏腻不爽快，身体浮肿，男性有阴囊潮湿，肛门湿疹，女性则表现为带下量增多，外阴部潮湿感，头面部出油，长痘等一些表现。

在调理时，首先，要注意加强运动，能够促使身体器官运作，加速湿气排出，激发人体阳气，而增加水湿的代谢。饮食要清淡，要忌食生冷、油腻等食物，减轻脾胃的负担。要避免居住在过于潮湿的环境下，可以用山药薏米赤小豆进行煮粥或熬汤喝，以起到健脾利湿，渗水的作用。中药方面调理，可以用一些健脾渗湿的药物，例如茯苓、猪苓、泽泻等。