调理方面，主要在于改善饮食和生活习惯。
饮食要以清淡的食物为主，少吃刺激性强烈的食物。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。不要抽烟，不要喝酒，多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。
