怎么知道自己体寒还是体热?

可以通过观察舌苔，从而判断寒热的特性。

如果舌苔的颜色发黄，通常属于热证。若舌苔的颜色发白，属于虚寒者。通过大便来进行分析，若热性体质，大便较干燥而寒性的体质大便不干，有时能会经常出现腹泻的表现。平时要注意自己的饮食结构，可以多食用瘦肉、谷类，以及含钙丰富的食物。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，不宜吃生冷辛辣刺激性的食物。要保持心情舒畅，加强锻炼来提高自身的免疫力。