外伤后吃什么恢复得快

外伤后建议使用富含蛋白质以及多种微量元素的食物有利于恢复，高蛋白的食物一般有鱼虾、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物。富含维生素的食物主要是绿叶蔬菜、胡萝卜、橙子以及新鲜的水果，可以提高机体的免疫力，促进伤口的愈合。

同时需要避免、少吃辛辣刺激的食物以及含有酒精的饮品，如白酒、啤酒、葡萄酒等，通过适当的休息可以提高机体的免疫力，从而有利于伤口的恢复。