拉单杠的手臂有疼痛的现象，可以停下来休息一下，拉伸慢慢的按摩一下，疼得厉害的话可以喷一下云南白药气雾剂等，活血、消肿、减轻疼痛。
平常在运动的时候，要避免剧烈的、长时间的跑跳拉伤等剧烈的活动，可以去医院骨科当面检查一下，看一下有没有肌肉的拉伤或者是一些撕脱、骨折等情况。一般需要多休息几天，慢慢就可以缓解，疼的厉害的话喷一下云南白药气雾剂或者某一下扶他林软膏，来抗炎止疼，慢慢的就可以缓解，注意休息。
