腰背肌扭伤怎么办

腰背肌扭伤，分为急性期和恢复期治疗。

急性期扭伤应以卧床休息为主，尤其在扭伤后的3~7天内，均应卧床休息。如需下地活动，则应佩戴腰围。在此期间，可以口服一些消炎止痛类药物，针对性治疗。

急性期后的恢复期，可以通过中医的针灸、理疗、推拿、按摩等缓解局部肌肉的痉挛，能够改善腰部扭伤的疼痛症状。或者是出现了痛点比较固定的腰扭伤，也可以做痛点封闭治疗。痛点封闭治疗，能够有效的缓解腰扭伤的症状。

也可以选用一些物理治疗，如电磁波、超声波、红外线、激光等，能够有效的起到舒经活络止痛的效果，对慢性的腰肌劳损，有很好的效果。