补充维生素c和e有什么好处

补充维C和维E具有抗氧化，对美白皮肤，去除暗斑都有良好的效果。

维生素C能够软化血管，预防牙龈出血以及坏血病都有好的疗效，还能提高伤口愈合的能力、增强机体抵抗力。维生素E可以预防流产，提高生育能力以及烧伤冻伤后皮肤的修复能力，平时饮食中有多支富含维C和维E的蔬菜、水果，水果中，猕猴桃、橘子、橙子、樱桃，蔬菜中西红柿、西兰花等，都富含维C和维E。