站久了肩膀酸痛怎么缓解

站久了，肩膀酸痛，可通过局部热敷、理疗、推拿、按摩，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，并口服非甾体消炎止痛药物来进行缓解。

在日常生活中需注意避免受凉，避免肩膀长时间的保持一个姿势。并给予逐渐的肩背部肌肉韧带的锻炼活动。可给予慢跑、羽毛球、游泳、俯卧撑、单双杠等锻炼。在锻炼前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免肌肉韧带损伤。如果上述治疗效果欠佳，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善肩关节正位片以及肩关节、核磁共振等辅助检查排除肩袖损伤的情况。