怀孕七个月，晚上失眠，要从以下方面进行调整。
首先，要减少白天的睡眠时间。
另外，要适当的增加一些户外活动。不仅能够调节心情，还能够改善晚上的睡眠状况。
另外，睡前要避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。
并且要避免情绪激动。
睡眠时要保证室内的环境温馨安静。
如果经过上述调整，仍然不奏效的话，可以到中医科就诊。借助祖国医学进行按摩、针灸等方式来改善睡眠。必要时我们也可以选择一些对胎儿影响比较小的西药，来改善睡眠的状况。
