训练完能马上洗澡吗

在日常生活中，训练完以后，不要马上洗澡，否则容易导致身体不舒服的出现，要引起重视。

刚训练完身体里面的内脏组织还处于一种应急性的亢奋状态，如果突然之间洗澡，或者是洗冷水澡，容易导致身体里面内脏出现了应激性收缩的问题，这样就容易出现不舒服的问题，所以还是休息10到20分钟，等身体里面各个组织内脏功能稳定下来以后，再去洗澡，这样要更好一点。训练完以后，可以稍微多喝一点温热的糖盐水，可以补充身体丢失的水分和防止身体里面电解质紊乱的出现，刚训练完身体的毛孔处于开放的状态，这个时候，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调，吹风扇，否则容易导致身体受风受凉的出现。要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，稍微多吃蔬菜、水果，锻炼身，有利于身体健康，要坚持锻炼，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及，要多注意这方面的问题才行。