高血压的病人可以吃鸡肉、鱼肉、牛肉和猪的瘦肉。不建议吃肥肉。
高血压的病人在生活方式中的调整。饮食上建议低盐饮食。食盐的摄入量每人每日小于六克。低脂饮食，减少脂肪的摄入。少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。要多吃富含钙的食物。如绿色的蔬菜400到500克，每日喝牛奶500毫升。另外，还建议适当的运动可选择慢跑或者是走步，一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内。戒烟以及控制饮酒等。
