经常扭到脚是什么原因

经常扭到脚是因为踝关节的稳定性相对较弱，在走平路或者是上下台阶时由于踝关节会向前、向内或者是向外出现不同幅度的活动，从而由于活动度过大会引起肌肉的拉伤以及韧带的损伤。

对于踝关节不稳定的人群需要进行踝关节周围肌肉的肌力训练，踝关节周围肌力的训练可以分为踝关节向上、向下、向内和向外四个方向的抗阻力运动。可以采用弹力带的方法，分别在四个方向上进行固定，从而进行抗阻力训练，可以增加踝关节的肌肉力量，具体的方法也可以参照网络踝关节肌肉力量训练视频。