如何缓解肌肉疲劳

肌肉疲劳一般会引起肌肉的慢性疼痛，酸胀等不适的症状，严重的时候会引起肌肉的明显的疼痛，活动障碍等等。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度运动、过度劳累，避免长时间的用肢体拿东西，提重物。可以做一些肌肉的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护。护具可以分散肢体受到了外力，限制肢体的活动范围，减轻肢体的疼痛症状。如果只有疲劳引起的症状比较严重，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果肌肉有局部的痛点，还可以做痛点的封闭治疗，封闭治疗可以明显减轻肌肉局部的疼痛症状，缓解活动受限的问题。