排除身体里的湿气，可以服用参苓白术丸，这个药物有健脾化湿的作用，可以帮助祛除身体里的湿气，。
另外还可以通过一些饮食的调理，比如说适当的吃一些陈皮、茯苓、薏苡仁等，这些药物都属于这种药食同源的，通过这些药物健脾可以化湿。另外还可以通过适当的针灸、推拿、按摩等这些方法，也具有健脾的作用，通过健脾可以祛除体内的湿气，减少体内湿气的产生，对祛除湿气都是非常有帮助。
