颈椎肌肉劳损后，首先需要纠正不良的使用颈椎的习惯。比如每天低头时间不得超过两个小时。平时要多做做颈椎保健操。有条件的患者还可以去康复科进行康复理疗。
首先，颈椎肌肉劳损如果反复发生，还要去医院拍摄颈椎的x线片，或者是颈椎的核磁共振来判断颈椎有无病理性的病变。也就是说有无颈椎病的发生，因为长期的颈椎肌肉劳损，会使颈椎出现退行性病变，最终会产生颈椎病。所以说，颈椎肌肉劳损后，要引起足够的重视，否则会自发产生其他疾病。
