可以吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如火龙果，香蕉，苹果，白菜等，能够促进胃肠蠕动，促进排便。必要的时候可以选择胃肠蠕动药物或者泻药已达到排便的目的。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物要清淡饮食，不吃油腻，油炸，辛辣，生冷刺激的食物。进食要定时定量，切记胡吃海喝。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜，红枣等，多锻炼身体，改善自己的体质。
