肌肉很硬是怎么回事

肌肉很硬通常是肌肉出现了肌筋膜炎，而导致的肌肉代偿性发生僵硬。

肌筋膜炎的产生通常是因为局部肌肉发生了无力状态，在肌肉持续收缩用力时会产生无菌性的炎症，也就是通常所说的肌肉劳损。肌肉劳损后肌肉为了继续发力以及维持身体姿势，会产生代偿性僵硬，这个时候肌肉维持身体的能力是弹性下降的一种病理改变。因此，对于这种情况的处理首先要避免此僵硬部位的肌肉持续收缩用力，随后可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行劳损状态的缓解。具体拉伸的动作方法可以参照网络身体相应部位的肌肉拉伸教程，例如可以在网络搜索腰背部肌肉拉伸教程，这样可以明确腰部肌肉拉伸的动作方法。