足底筋膜炎的快速恢复方法主要有，首先避免长时间站立或者长时间走路跑步。如果有平足，可以穿戴足弓较高的鞋垫，也就是平足专用鞋垫。局部疼痛处可以外用非甾体抗炎类药物，如扶他林软膏。也可以口服相关的非甾体抗炎类药物，如美洛昔康等。局部还可以热敷、理疗、按摩、针灸等。
如果通过以上保守办法恢复效果仍不满意。最终还可以通过手术或者是冲击波疗法来帮助缓解临床症状。
