颈肌肉劳损怎么恢复

颈部肌肉劳损可以通过下列的方式进行恢复：

一、平时注意休息、颈部的保暖，避免久坐、劳累、局部着凉，避免颈椎长时间一个姿势不动，坐三、四十分钟可以起来活动一下颈椎。二、疼痛局部可以进行热敷、理疗、按摩、针灸等治疗。热敷可以用热毛巾或热水袋，每次20分钟，每天2到3次。三、可以配合非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部外用，口服洛索洛芬钠片、美洛昔康胶囊、布洛芬缓释胶囊等止疼对症治疗。四、平时可以适当做颈椎保健操等进行颈部肌肉的功能锻炼。