打球小腿抽筋怎么办

打球时出现小腿抽筋儿，抽筋当时可以把痉挛的小腿肌肉拉直，揉搓按摩。

后方肌肉抽筋会使脚向下勾，可以使劲儿把脚掌往上扳，使肌肉得到放松。小腿抽筋实际上是腿部的腓肠肌痉挛所致，是肌肉自发性强制性收缩，可能与劳累过度、剧烈运动、缺钙、着凉、局部的血管、神经受压等有关。抽筋之后要注意小腿肌肉的保暖、放松，可以进行热水泡脚，小腿肌肉热敷、按摩。平时可以多吃一些含钙量高的食物，在进行运动之前要充分的热身，运动之后要进行肌肉放松，防止发生小腿部的抽筋。