四天没拉大便，这种情况是不正常的。多见于便秘。
可以口服乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等药物促进排便。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免便秘症状的反复发作。饮食以清淡为主。少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。戒烟酒，多喝水。少喝咖啡，碳酸饮料。多吃一些山药，小米粥，油麦菜等有养胃肠作用的食物。多锻炼身体，适当的有氧运动，改善自己的体质。注意作息规律，经常休息不好会加重便秘的症状。
