这样的情况要注意避免长时间的久坐，腰部过度的劳损引起椎间盘的膨出加重，引起突出的问题。
在平时的工作生活中，注意腰部的保护，避免搬运重物以及一部过去过生的运动，适当的休息。，如果有长时间久坐，每次久坐的时间不要超过半个小时就要进行一些肢体的活动锻炼，防止过度的劳损。另外，也要适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，增加腰椎的稳定性，包括小燕飞，五点支撑等运动。如果有压迫神经的症状，要尽可能的卧床休息，口服一些营养神经的药物进行治疗。
