腰扭伤了为什么老是反复

腰部扭伤，反反复复考虑是腰背部肌肉的萎缩，腰背部以及脊柱的不稳就会导致腰部扭伤，反反复复的情况。

我们要在扭伤后及时的休息，限制腰部的活动，避免损伤，进一步加重。在疼痛明显缓解后，我们可以适度的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞，五点支撑。货平板职场这样的运动可以增加我们腰部和腹部的肌肉，使我们的腰椎更稳定。这样就会减少我们腰部扭伤的情况，另外我们尽可能在平时生活工作中避免长时间的久坐搬运重物以及一部过去过生的运动，防止腰部的过度劳损。