维生素d早上吃好还是晚上吃好

维生素D，建议在早上吃，因为在早晨吃可以促进一天的钙吸收。其实早晨和晚上吃区别不是特别大，只是刚才说的这个原因，在早上吃可能会更好一些。维生素D对于预防宝宝缺钙，每天需要补至少400单位，如果已经发生了缺钙或者维生素D不足或缺乏，则要增加剂量，至少要增加到800单位每天。维生素D，从天然的食物中来是比较少的，所以是建议用额外的儿童专用的维生素D的滴剂来进行补充比较好，如果每天能保证充分的晒太阳时间也可以不补充维生素D，因为日照也是维生素D的主要来源。